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COBG5648 ジェニファーガラーディの10ミニッツエクササイズ

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COBG5648 ジェニファーガラーディの10ミニッツエクササイズ

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おすすめポイント

いきなりスポーツジムのダンスホールでデビューするのはちときつい、

 若い女性やイケメンの男性も来ているかもしれない。

 わたしだって少しは格好つけさせてくれ。

 だから、デビュー前にテレビの前で、レッツエクササイズ。

 無理なく続けていきましょう。

ベストセラー・インストラクター、ジェニファー・ガラーディ直伝のダンス・エクササイズが全部で5種類。

3種類のシェイプアップ・ダンスに加え、ヒップ&太もも、ウエストの部分やせダンス・プログラムを収録。

これで、有酸素運動はもちろん、筋力トレーニングもしっかりカバー。

各エクササイズはたったの10分。

忙しいスケジュールの中でもラクに続けられます。5種類のダンスを別々に楽しんだり、気になる部分の引き締め効果を狙ってミックスするなど、プログラミングもあなた次第。

もちろん、すべてを通してこなせば、50分間の本格的なダンス・エクササイズとして、さらに効果はアップします!

▲シンプル・スリムアップ(10分)
ダンス未経験でも続けられるシンプルなダンスで、楽しみながらシェイプアップ。

▲カロリー・メルト(10分)
ステップ・アップ・バージョン。エネルギッシュなダンスで徹底的にカロリーを燃焼しよう。

▲ファット・バーニング・パーティー(10分)
誰でも楽しめるパーティー・ナンバー。脂肪をとことん燃焼して、引き締まったボディを手に入れよう。

▲ヒップ&レッグ・バスター(10分)
気になる下半身を集中攻撃。ヒップと太ももを集中的にシェイプアップ。

▲ウエスト・アタック(10分)
ウエストの引き締めに効果抜群のルーティン。これで腹筋を徹底的に鍛えて、くびれを作ろう。

◎インストラクター
ジェニファー・ガラーディ。トップ・フィットネス・インストラクターであり、プロ・ダンサー。業界での彼女の評価は非常に高く、発売された6本のDVDはどれもベストセラーとなっている。そのユーモアたっぷりのキャラクターと、楽しみながら続けられるエクササイズで、彼女のダンスクラスは常に大人気だ。彼女が特に重視するのは、正しいフォームを保つことと、身体の軸を安定させること。日常生活においても、この2つを意識するよう勧めている。

◎カスタマイズ・ワークアウト機能搭載 
メニュー画面から、好きなエクササイズを好きな順番に5つまで選ぶことができます。その日の体調や時間、気分に合わせて、自由に組み合わせることにより、無理のないダイエットが続けられます。

製品仕様
53分/片面・1層/カラー/MPEG-2 NTSC/無許可レンタル禁止/複製不能

※製品の仕様・パッケージデザインは予告なく変更することがございます。

お客様の感想

  • <30代男性>
    エアロビ、ヨガ、ヒップホップなど有酸素運動のDVDは20本ちかく購入しましたが、これはお買い得でした。インストラクターの説明もうまく(英語)、何度もゆっくりステップを繰り返してからスピードアップするその過程がすごく良い!
    プログラムが5個入ってますが、それぞれ特徴があり、好きなものだけを選べます。AB ATTACKというプログラムが5個目に入っています。地味に腹筋やインナーマッスルを使って運動するプログラムなのですが、こんな筋肉の鍛え方があったか!とちょっと衝撃でした。
  • <50代男性>
    ジャケットの写真は少しおばさんぽいですが、実際(DVD映像で)はずっと若いこです。
    アシスタントの女性ふたりもいい感じです。
    ヒップポップ系が3本、股と腹中心のややエアロビ系が2本の計5本×10分の計50分。
    だらだらやっていてもけっこう汗が出てきます。
    すべて立ちポーズ、道具不要(裸足でもできる)、キック系よりも小スペースでできる。
    10分単位でできますが、50分でもあっというまという感じ。
    ヒップホップ的には初心者レベル。
  • <30代男性>
    ビリー、ヒップホップアブス、パワーヨガ等自宅系DVDエクササイズをいろいろと経験してきました。ヒップホップ系のダンスの経験も少々あります。
    手持ちのDVDにややマンネリを感じていたため、新しいエクササイズDVDを探していました。
    このDVDの輸入盤がとてもレビュー評価が高かったのと、10分のプログラムが5本、という構成が気に入って購入しました。

    ・シンプルスリムアップ
    ・カロリーメルト
    ・ファットバーニング
    ・ヒップ&レッグ
    ・ウエストアタック
    という5本の構成になっており、そのうちシンプルスリムアップ、カロリーメルト、ウエストアタック
    を実行しました。
    'シンプルスリムアップ、カロリーメルトはどちらかというとエアロビックス的な動きなので、ヒップホップダンスを期待している方には物足りないかもしれません。でも、それなりに汗はかくので、脂肪燃焼効果は期待できそうです。
    'ウエストアタックは、おへそより上のウエスト部分にはまあまあ効きそうですが、腹筋が筋肉痛になるほどハードな内容ではありません。

     感想としては、それほどハードではないエアロビクス的ダンスエクササイズといったところです。
    ハードでない分、継続できそうな点は評価できますが、短期間で結果を出したい人、ヒップホップダンスを求めていた人には向かないかもしれません。
  • <30代男性>
    ダンスの基礎を丁寧に教えてくれるため、初心者には取っ付きやすい。
    しかしそのため、運動量がかなり低い。この運動量じゃやせるのは無理だろなと思う。

    でもダンスは分かりやすく、楽しめる。
  • <30代女性>
    DanceMixというだけあってダンスのリズム感がなければ続けるのが困難です。
    踊って脂肪燃焼ができれば問題ないです。
    10分のプログラムがいくつもあって好きな動きをやるのがいいですが。
    疲れるのですがどこかに効いた実感がないのが残念です。
    ダンスが好きで体力つける感じに向いていると思います。
  • <30代女性>
    1エクササイズが10分ということでその日の気分や体調に合わせてエクササイズの種類や量を調整でき、長く続けることができそうです。
    この手のものはどのくらい飽きずに続けられるかがキモだと思っており、その点では及第点です。
    効果のほどは、まだ初めて半月ほどなのでよくわかりませんが、ちゃんとカロリー消費できている実感はありますので、心配はしていません。
    他の方のレビューにもありましたが、ジェニファーさんはくびれておらず(体は引き締まっていますが)、その点お腹周りが気になっている私としては少し残念なのですが、後ろの二人がいいくびれをしているので励まされています。

商品説明

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COBG5648 ジェニファーガラーディの10ミニッツエクササイズ

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【店長】神谷あつし
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