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勇気をもって休もう

「トレーニングもたまには休むのが重要だ」

 有酸素運動は、あまり運動の負荷が高くないので、ついつい体調が悪くても、習慣が壊れる方が怖いこともあって、無理してしまうことがあります。

 ましてや、家でできる有酸素運動グッズを持っている方は、野外出る必要もないので、体調が悪くてもついついガンバッテしまうことも。

 でも、

 体調が良くない時の運動は逆効果

 です。

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 運動すると、筋肉や骨、心臓や肺をはじめとした全身に、ある程度の負荷をかけることになります。

 明らかに病気の時は勿論ですが、

■ 疲れがたまってだるい
■ 立ちくらみがある
■ 睡眠不測の時
■ 翌々が無い時

 そんなときは、勇気をもって、トレーニングは止めましょう。

 もう一度言いますが、少しくらいの体調の悪さでもやってしまおうなんて思っちゃだめですよ。

 「おうちウォーク」「アルインコ ムーンステッパー」等の、家でできる有酸素運動グッズを持っていると気軽にトレーニングができてしまいますから。

 体調の悪さを助長してしまうだけでなく、思わぬケガをしてしまいます。

 以前テレビでジョギングが趣味で、骨折したときも続けた、なんて話を見ましたが、はっきり言ってそこまでやると、ちょっとした「狂気」なのではないかと思ってしまいます。

 それから、少し余談ですが、二日酔いの時、「酒抜き」のために、サウナに入ったり、激しい運動をする人がいますが、明らかに、自分で自分を壊しています。

 お酒をたくさん飲んだ後には、アルコールの作用で、身体が脱水症状になっているかもしれません。

 そこで、さらに汗をかくようなことをすれば、血液の濃度が高くなって、血球が固まりを作り、血管を詰まらせる原因になる可能性があります。

 血中のアルコールを分解するには、肝臓の頑張りに期待しなければいけません。

 そんなときにサウナに入ったり、運動をしてしまうと、肝臓に必要な血が廻らなくなります。

 反省すべきことですが、昔テニスをやっていたころは、ビールを飲みながらテニスをするのが大好きでした。

 4時間もやっているものですから、缶ビール4本くらい。

 そして、テニスが終わった後も飲んでいましたからね、これは、自分の肝臓を傷めまくりましたね。

 もう、運動中のビールは止めよう・・・

 私のカンゾウ君、ごめんなさい。

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はじめまして、この度は、”家でできる有酸素運動グッズ通販」にご来店いただき、誠にありがとうございます。

当店では、「健康になりたいけど、面倒くさいのは、イヤ!」という声のご要望に応え、『家でできる有酸素運動グッズ』をおとり添えいたしました。

 自分にあったマシンやグッズを見つけてくださいね。

【店長】神谷あつし
【メール】office.goendo★gmail.com
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