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「魔法の薬」

 2014年10月29日の『ホンマでっか!?TV』で医学界で

■ 糖尿病の予防
■ がんになるリスクを下げる
■ 股関節の骨折のリスクを下げる
■ 不安を和らげる
■ うつ病の予防・改善
■ アルツハイマー型認知症を遅らせる
■ 老化を抑制する
■ 早すぎる若い死を全体的に抑える

 という「魔法の薬」が紹介されていました。
 
 紹介していたのは、亀井眞樹先生。

 その「魔法の薬」とは?

 『1日30分のウォーキング!!』
(※「薬じゃないじゃん」とマツコ・デラックスさんが突っ込んでいました)

 亀井先生によると、

■ ウォーキングの効能に関する論文を集めた場合、上記の8つの効能があるということは明らかになっている。

■ ジョギング、マラソン、ジムでの筋トレは部分的には効果があるが、このような8つの総合的な効果はない。

■ そして、人は「楽しい事」をしていると、健康であることが分かっている。ジョギングやマラソン、ジムでの筋トレと違って、ウォーキングは多くの人が、「楽しい事」と感じていることが多いので、それも健康に寄与している。

 とのことです。

 では、ウォーキングはどれくらいのスピードにすればよいか?

 その速度は、時速4~5km位。

 ゆっくり歩くイメージですね。

 これならできそうですね。

 ウォーキングは全然苦しくない有酸素運動です。

 もし、屋外に出るのが

■ 面倒だったり、
■ 寒かったり、
■ 暑かったり、

 で、「嫌だなぁ~」と思う時は、

 『家でできるウォーキング器具』

 をお試しください。

電動ウォーキングマシン 「エルウォーカー」


 家でできるウォーキング器具・グッズは、こちらから 

180px×140px画像パーツ
税込8000円以上のお買い上げで送料無料

カートに入れる

人気!踏み台昇降器具

いらっしゃいませ!

はじめまして、この度は、”家でできる有酸素運動グッズ通販」にご来店いただき、誠にありがとうございます。

当店では、「健康になりたいけど、面倒くさいのは、イヤ!」という声のご要望に応え、『家でできる有酸素運動グッズ』をおとり添えいたしました。

 自分にあったマシンやグッズを見つけてくださいね。

【店長】神谷あつし
【メール】office.goendo★gmail.com
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