×

[PR]この広告は3ヶ月以上更新がないため表示されています。
ホームページを更新後24時間以内に表示されなくなります。

  • トップ >
  • 「家でできるウォーキング器具・グッズ」の商品一覧
「運動不足を感じている方」「お医者さんに運動をススメられた方」は、
定番のウォーカーがおススメ!

■ 静音コンパクトタイプの室内電動ウオーカーです。

■ 種々の安全安心設計ですので高齢者、女性も安心して気軽に運動する事が出来ます。

■ 面倒な組み立てが不要で、直ぐ運動を開始できます。

■ 使用後もキャスター付きなので楽々移動、わずかなスペースに収納できます。



 「ウォーキングで有酸素運動をコンパクトなステッパーでやりたい!!」とお考えの方は、この『アクティブステッパー』をぜひご覧ください!!

 ウォーキングのトレーニング習慣がついてきたら、ひねりを付けたツイスト運動。

 さらにゴムチューブで、胸・腕・肩の筋力トレーニング!!
さらに、こちらもウォーキング器具の人気商品です!!

運動不足、お医者さんに「運動を」と言われたら「ウォーキング」でしょ!!

 ウォーキングのスピードはジョギング・ランニングの半分以下。

 つまり、ウォーキングはそれだけ運動強度が低くなります。

 そして、その分体力に自信がない人や今まで運動経験のない方、関節に不安がある人には身体に優しいトレーニングなのです。

 ウォーキングは気軽さ、はじめやすさでは、数あるトレーニングの中でも最高の部類に入ります。

 運動強度が低いので、歩きすぎてケガをしてしまう、という事はほとんどありません。


等の家でできる有酸素運動グッズを使って、ウォーキングの頻度を増やすことで、運動量を増やし、加えてダイエットに効くフォームでウォーキングしてみましょう。

 腕ふりひとつとっても、やり方次第で消費カロリーに違いが出ます(*1)。

 ウォーキングの効果はダイエットだけでなく、病気の予防にも貢献します。

 厚生労働省が公表した「健康ニッポン21」の第2次計画では、心臓病や脳卒中を予防するために1日8000歩以上のウォーキングが推奨されています。

 ところが都市生活者は近距離移動にバスや自転車をちょいちょい利用する、地方であれば、どこに行くのもマイカーというのが多くみられます。

 ウォーキングは筋肉の60~80%を駆使する全身運動です。

 国の健康施策である「健康日本21」では、成人においては、一日の歩数目標を

■ 男性9200歩
■ 女性8300歩

 と掲げています。

 そして、全国の平均歩数(20歳以上)は内閣府の『食育白書(平成20年版)』によると、

■ 男性7525歩
■ 女性6662歩

 となっています。

 ガンバッテ10000歩を目標に歩いてみましょう。

 スピードの目標は、ウォーキングで、有酸素運動効果が出始める時速5km以上を目指してみましょう。

 『家でできる有酸素運動グッズ販売』ショップでは、様々なウォーキング用の有酸素運動器具を取り揃えております。

 当ショップのイチオシはあなたにお気に入りの一台を見つけてくださいね。

 参考に、ウォーキングと消費エネルギーの関係を示します。

■ ゆっくり散歩する               2METs
■ 適度な速度(80m/分)で歩く     3.3METs
■ きびきびと(107m/分)で歩く       5METs
■ 坂道を上がる                 6METs
■ とてもきびきびと(120m/分)で歩く 6.3METs
*1:散歩などの普通に歩くときの姿勢は、
 ● 視線は前に
 ● 腕ふりは小さくてかまわない
 ● 背筋はまっすぐに保つ
 ● 普段のリズムで足を動かす
 ● 歩幅もいつも通り。
 
 きびきびと歩くなどの、パワーウォークの姿勢は、
 ● 視線はまっすぐ前に
 ● 肩の力を抜く
 ● 肩甲骨を動かして腕振り
 ● 腕振りはしっかり大きく、引く動作を意識する
 ● 背筋はまっすぐに保ち、やや前掲
 ● 体幹は緩める
 ● 腰から下が脚の感覚で大きく素早く動かす
 ● 踵で着地し、爪先で蹴る
 ● 歩幅はできるだけ大きく

180px×140px画像パーツ
税込8000円以上のお買い上げで送料無料

カートに入れる

人気!踏み台昇降器具

いらっしゃいませ!

はじめまして、この度は、”家でできる有酸素運動グッズ通販」にご来店いただき、誠にありがとうございます。

当店では、「健康になりたいけど、面倒くさいのは、イヤ!」という声のご要望に応え、『家でできる有酸素運動グッズ』をおとり添えいたしました。

 自分にあったマシンやグッズを見つけてくださいね。

【店長】神谷あつし
【メール】office.goendo★gmail.com
「★」を「@」に変えてください。

商品検索

支払い方法
領収書について

お支払い方法により異なります。

詳しくは「支払い方法について」

配送
配送料について
配送料は一回のご注文につき、一律540円となっております。
ご注文合計金額が税込8,000円以上の場合および送料無料商品を含む場合は、送料無料でお届けいたします。
ただし、沖縄、離島など一部の地域は別途送料が必要となる場合があります。
その際は、ご注文確認画面に注意書きが表示されます。
>> 詳しくは「配送について」

支払い方法について

領収書について

お支払い方法により異なります。

詳しくは「支払い方法について」をご覧ください。

配送について

配送料について
配送料は一回のご注文につき、一律540円となっております。ご注文商品代金8,000円以上、および送料無料商品を含む場合は、株式会社もしもが送料を負担いたします。
ただし、沖縄、離島など一部の地域は別途送料が必要となる場合があります。その際は、ご注文確認画面に注意書きが表示されます。
配送業者について
商品の配送は、佐川急便に委託しております。一部の直送商品につきましてはヤマト運輸等、他の配送業者がお届けする場合がございます。
商品は「株式会社もしも」名義でのお届けとなります。一部の直送商品につきましては、「株式会社もしも」名義ではなく、卸業者名、メーカー名になっている場合がございます。あらかじめご了承ください。
配送業者の都合上、お届けができない地域がございます。その際はご注文をキャンセルさせていただきますのでご了承ください。
※ただいま海外への出荷は承っておりません。
出荷目安について
出荷目安はご注文から出荷手配が完了するまでの期間となります。こちらは、土日祝日や年末年始、お盆休みを含まない営業日で計算しております。
※出荷目安が「即日出荷」の商品は、平日・土曜日の15:00まで(一部商品は平日14時、又は平日15時まで)の注文分を当日中に出荷いたします。日曜・祝日・年末年始・お盆の場合は翌営業日に出荷いたします。